* Combatir la celulitis

Tener el cuerpo, en óptimas condiciones, no es fácil, por lo que, consumir esta bebida, favorecerá la eliminación de líquidos, pero para obtener, mejores resultados, es importante seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente.

La celulitis, es un problema estético que afecta a cualquier mujer, tenga la edad que tenga o sea de la raza que sea y consiste, en la acumulación de " tejido adiposo ", formando nódulos o pequeños hoyuelos, en ciertas partes del cuerpo, denominada.., " Piel de naranja ", estimándose, que entre un 85% y 98%, padecen en algún grado, este trastorno desde la adolescencia.

No se trata de ninguna enfermedad, aunque muchas mujeres, intentan combatirla, para recuperar la belleza de su piel, en las zonas más visibles, por lo que, muchos.., " Centros de belleza " y " Empresas ", ofrecen tratamientos, pudiendo ayudar a atenuarla, aunque a veces, son demasiado costosos y no están al alcance de todas, habiendo remedios naturales, de bajo costo, que ayudan a reducir, esta afección, eficazmente.

A continuación, os detallo un remedio que se está haciendo popular, hace algún tiempo.

La combinación de las propiedades de cítricos, como el limón, la naranja o la toronja, promueven la circulación a la vez que eliminan las toxinas, no siendo un remedio milagroso, pero funcionando, como un complemento, reduciéndola al máximo.

Beneficios de la naranja:

El zumo de naranja, rico en ácido cítrico y poderosos antioxidantes, es un popular depurativo que impulsan a la eliminación de toxinas, reduciendo has un 14%, la probabilidades de sufrir obesidad, al consumirla a diario, reduciendo la oxidación celular, gracias a la vitamina C, que favorece la creación de colágeno, para conservar los tejidos, en buen estado.

Beneficios del limón:

La valoración, en la " medicina alternativa ", de limón, por su ayuda a combatir y prevenir, muchas enfermedades, comunes y graves, se ha hecho muy popular, en las dietas para adelgazar y reducir grasas, por el contenido de nutrientes, que favorecen la desintoxicación, eliminación de lípidos , siendo esenciales.

Su contenido de vitamina C, para el metabolismo celular y las defensas del cuerpo, son esenciales, conteniendo " flavonoides " y un efecto " hipolipemiante ", que moviliza las grasas, presentes en la sangre, teniendo un efecto diurético, que permite, regular los líquidos, en los tejidos del cuerpo, para reducir la inflamación, actuando, como buen remedio, contra la celulitis y trastornos cutáneos comunes.

Beneficios de la toronja:

Muy baja en calorías, contiene fibra, vitaminas y compuestos antioxidantes, que favorecen la eliminación de las toxinas presentes, en los principales órganos corporales.., se ha ganado un lugar, muy especial, en dietas para perder kilos y gracias a su aporte de " polifenoles ", protege el organismo, ante daños causados, por los radicales, libres en el ambiente, ingiriéndola regularmente.

Su vitamina C, mantiene la piel más lisa, joven y firme, contribuyendo a estimularla y contiene, un tipo de fibra, llamada " Pectina ", pudiendo reducir, los " triglicéridos ", hasta un 27% y el colesterol malo (LDL), hasta un 15%, demostrando a su vez, ser un gran impulso para, el metabolismo, normalizando, los niveles de azúcar en la sangre y evitar, la acumulación de grasa.

La preparación, es muy sencilla, se puede tomar todos los días para obtener, buenos resultados y le podemos añadir un poco de " jengibre ", una especia que potencia sus efectos, al ser rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.

Ingredientes:

2 naranja

1 limón

1 toronja grande

1 trozo de jengibre

Elaboración:

Lava bien, todos los ingredientes, seguidamente pela las naranjas, el limón y la toronja, introdúcelos en la licuadora y añade el jengibre, procésalo todo y si crees conveniente, échale un poco de agua.

Consumo:

Tómalo, recién hecho y en ayunas, haciéndolo durante dos semanas seguidas, descansando una y siguiendo otra vez, pero sobre todo, ya sabes que, si haces ejercicio regularmente, comes saludable y evitas, en tu medida, la acumulación de grasa, te será..., ¡¡ MUY EFECTIVO !!.

Espero  que  te  haya gustado o servido para algo , pero recuerda,

si  la  molestia  es severa, debes  consultarlo  con un  especialista.

* Ligamentos cuidados

La gelatina, protege del colesterol y no contiene grasas, además, su consumo habitual, alivia las inflamaciones y reduce el dolor muscular y articular.

Su consumo es un remedio, más que eficaz, para jóvenes y mayores.., en resumidas cuentas, de cualquiera que desee cuidar su salud y mejorar, mejorando los síntomas de enfermedades, " osteoarticulares ", como la artrosis o la osteoporosis.

Es sumamente beneficiosa, porque se obtiene a partir de la hidrólisis, del colágeno de la piel y los huesos, de animales y pescados, siendo muy rica en proteínas, disponiendo de 10 aminoácidos esenciales, entre los que se encuentran, la prolina y la hidroxipolina, componentes del colágeno.

Estos ayudan a formar y regenerar el tejido muscular, siendo beneficioso para nuestras articulaciones, músculos y ligamentos, aportando " colágeno hidrolizado ", haciendo posible curar y regenerar, nuestros ligamentos, en caso de lesionarnos, tener dolor o falta de movilidad y gracias a la " arginina ", (aminoácido precursor de la creatina y otros aminoácidos como la L-fenilalanina y la L-tirosina), logramos activar la síntesis, del colágeno cartilaginoso.

Según estudios, está demostrado que la gelatina, es beneficiosa para deportistas, como personas que sufren algún problema, incluyéndola de forma regular en la dieta.., no contiene grasas, nos protege del colesterol, siendo un alimento sabroso y económico.

La " gelatina con papaya ", es un remedio para restaurar nuestros ligamentos, ya que dispone de un aporte ideal de vitamina C, (papaína y enzimas proteolíticas), lo que reduce la inflamación, aliviando posibles dolores, " digiriendo las proteínas de los tejidos dañados y estimular la síntesis y reparación del tejido ".

La papaya, además de digestiva, ayuda a bajar la hinchazón, reducir el dolor y los hematomas, siendo un recurso excepcional, si la combinamos con la gelatina, para potenciar su acción, tomándola diariamente.

Preparación:

Ingredientes:

Una papaya cortada en trocitos

2 sobres de gelatina en polvo

3 claras de huevo

1/2 taza de agua caliente

1/2 taza de leche

Elaboración:

Cortar la papaya en trocitos, quitándole las pepitas y bien con la batidora o a mano, haremos un puré.

Batiremos las claras, hasta que lleguen a punto de nieve e introduciendo el puré de papaya, hasta que quede homogéneo.

Disolvemos la gelatina con agua caliente y la añadimos al puré, junto con la leche, lo mezclamos bien y lo ponemos en un molde, introduciéndolo en el refrigerador, hasta que cuaje y la tomamos diariamente y así, los ligamentos, articulaciones y músculos, te lo agradecerán.

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* Grasa abdominal

La raíz de jengibre, consumiéndola fresca, en nuestros platos o en infusiones, es un poderoso contrincante con la grasa abdominal, sin olvidarnos que, una buena alimentación, también la combate, aunque hay píldoras y otros productos, (tomándolos con cuidado), que prometen resultados, pero no hay nada, como los alimentos naturales.

La lechuga, contiene muy pocas calorías, siendo la " lechuga romana ", una de las que su consistencia crujiente, hace sentirse saciado/a, haciéndola deliciosa y que su " vitamina C, Beta-carotenos, vitamina K, Folatos, Manganeso y Cromo ", aumentan la quema de grasa abdominal, combinándola con ejercicio, siendo los diabéticos beneficiados, en la mejora de la producción y uso de su " insulina natural ".

La " toronja ", también elimina la grasa corporal, ingiriendo media toronja antes de cada comida, ayuda a perder peso, (según un estudio realizado en el año 2006) y con la ventaja que es mejor consumirla al natural, que en jugo, debido a así se aprovecha la fibra natural, mejorando la digestión.

Una de las especies más usadas en el mundo es, la raíz de " jengibre ", comenzando en China, sobre el año 400 a. C. y ahora, está presente en todos o casi todos los hogares y consumiéndolo fresco, es su forma más efectiva contra la grasa abdominal, pudiéndola usar también, molida o rallada.

Otros alimentos que eliminan la grasa abdominal son los " frijoles blancos ", siendo una legumbre rica, muy versátil y muy nutritiva, aconsejada, para consumirla habitualmente, necesitando una cantidad mínima, debido a que son bajos en calorías y grasas, y altos en proteínas y fibra, mejorando la calidad de absorción de carbohidratos en el estómago, evitando el molesto estreñimiento.

Unas semillas que no se incluyen demasiado en la dieta, son los " piñones ", un poco caros, pero deberías incluirlos algunas veces ya que también eliminan, la grasa abdominal, suprimiendo el apetito, con solo ingerir un puñado, pero sin excederte, son ricos en calorías.

Las " pechugas de pollo ", deberían estar en tu lista de la compra, es rica en proteína y apenas tiene grasa y carbohidratos, siendo un excelente recurso de vitamina B3, (directamente relacionada con la resistencia a la insulina) y vitamina B6, (necesaria para una correcta absorción del zinc).

Cuanto a perder peso, la " canela ", tiene unas extraordinarias propiedades, ya que a veces la grasa abdominal, se aloja por resistencia a la insulina, impidiendo que el páncreas trabaje como debería y los deshechos, no se eliminan correctamente, siendo únicamente, media cucharadita de canela en polvo, suficiente para mejorar, los niveles de azúcar en sangre, procesando la insulina y eliminando la grasa corporal.

Una excelente fuente de proteínas, muy baja en grasas y calorías y sin embargo muy rica en agua, además siendo uno de los ingredientes básicos, en cualquier dieta equilibrada es la " clara de huevo ", sin embargo la yema del huevo, es alta en grasa, colesterol y calorías, pero no deberías privarte, de comer un huevo completo, puesto que su yema es rica en, zinc, hierro, vitamina A, D, E y B12 e incluirlo en tus desayunos, en tortilla, junto con otra clara y vegetales.

El " aguacate ", es otra fruta que te hará perder grasa abdominal, aunque hay quien no es partidario, debido a que es grasa y te hará ganar, como perder peso, debido a que es rico en " ácidos oleicos ", " vitamina C, E y B " saciándote e ingiriendo menos cantidad.

Espero  que  te  haya gustado o servido para algo , pero recuerda,

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