* Retención de líquidos

La falta de hidratación puede ser uno de los motivos de la retención de líquidos y al no recibirlos de otro sitio, nuestro organismo tiende a acumularlos, en las " piernas, tobillos y pies, inclusive manos y vientre, debido a:

- El ciclo menstrual (fluctuación de las hormonas)

- Beber poca cantidad de agua

- Tener sobrepeso u obesidad

- El sedentarismo

- La menopausia

- Hipertensión arterial

- Mal funcionamiento de la tiroides

- Llevar una dieta insuficiente de proteínas y vitaminas y excesiva en azúcar e hidratos de carbono

La mujer es más propensa a sufrirla, provocando aumentar el peso, hinchazón y molestias en extremidades o zonas afectadas, denominándose " hidropesía ", originándose cuando hay un " desequilibrio intravascular.

Remedios caseros para la retención de líquidos

- Infusión de barba de maíz o choclo:

Ingredientes:

- 1 puñado de barba de maíz

- 250 ml. de agua

Elaboración:

1.- Se calienta el agua hasta su ebullición, se añade la hierba y se realiza la decocción durante unos minutos.

2.- Se deja entibiar, se cuela y se bebe de inmediato, (2 tazas al día).

( La cola de caballo y la manzanilla, son otras opciones, ya que son diuréticos potentes, 2 infusiones diarias, máximo)

- Jugo de guisantes y vegetales:

Ingredientes:

- 100 / 125 gr, de guisantes

- 45 gr. de espárragos

- 75 gr. de brócoli

- 1/2 cebolla

Elaboración:

1.- Cocinar los guisantes, los espárragos y el brócoli con agua, hasta que estén tiernos, (en cazos separados) y pica la cebolla.

2.- Cuela los alimentos y añádelos a la licuadora, de uno en uno, después añade la cebolla y mézclalos bien y cuando obtengas una consistencia uniforme, tómatelo de inmediato.

- Remedio de avena:

Ingredientes:

- 20 gr. de avena

- 1/2 litro de agua

Elaboración:

1.- Hidrata la avena en un cazo con agua durante varias horas, finalizando con un hervor de 5 minutos, retirándola posteriormente hasta enfriar.

2.- Cuela el contenido y bébelo por las mañanas.

- Masajes con aceites esenciales:

Ingredientes:

- 5 gotas de aceite esencial de limón

- 5 gotas de aceite esencial de naranja

- 7 gotas de aceite esencial de lavanda

Elaboración:

En un recipiente adecuado, mezcla los 3 aceites esenciales, repártelo en ambas manos, previamente lavadas y secadas y aplícalo en la zona afectada, esparciéndolo con movimientos circulares vigorosos y así permitir, que los aceites penetren en los poros, (no enjuagar).

- Ensalada de verduras y especias:

Ingredientes:

- 2 dientes de ajo

- 20 ml. de limón

- 56 gr. de aceite de sésamo

- 1 pepino

- 8 aceitunas negras

- 2 tomates

- Hojas de escarola o lechuga

- 1 tallo de apio

- 10 gr. de perejil picado

- 10 gr. de albahaca picada

- 10 gr. de tomillo picado

Elaboración:

1.- Machaca los dientes de ajo en un mortero, colócalos en un recipiente, añade el zumo de limón y el aceite

2.- Pela y corta en rodajas el pepino, trocea los tomates, la lechuga y el apio, agregándolos a la ensalada.

3.- Pica bien el perejil, el tomillo y la albahaca, añádelos a la ensalada y deja macerar durante 15 minutos y decóralo con las aceitunas negra, (con o sin hueso).

- Té de jengibre, cítricos y miel:

Ingredientes:

- 50 ml. de miel

- Zumo de 1/2 naranja

- Zumo de 1/2 limón

- 250 ml. de agua

- 3 rebanadas finas de raíz de jengibre

Elaboración:

1.- Lava el jengibre y colócalo en un cazo, presionando con un colador, agrega unas cucharadas de miel, vierte el zumo de naranja, luego el de limón y por último el agua.

2.- Caliéntalo a fuego moderado y cuando hierva, échalo en una taza, tapa y déjalo 10 minutos, añade otra cucharada de miel y bébelo antes de que se enfríe.

Espero  que  te  haya gustado o servido para algo , pero recuerda,

si  la  molestia  es severa, debes  consultarlo  con un  especialista.